Napięcie i ciało2 min czytania
Napięty kark po pracy przy biurku — co możesz zrobić sama, a kiedy przyjść
Dlaczego kark sztywnieje po godzinach przy ekranie, kilka rzeczy do zrobienia od razu i sygnały, przy których masaż to nie pierwszy krok.
Uwalniający masaż głowy, karku i szyi Poznań
Praca na głowie, karku i szyi — tam, gdzie zbiera się napięcie po biurku, aucie i stresie.
Czym jest ten zabieg?
To masaż okolicy, w której napięcie siada najczęściej: owłosiona skóra głowy, skronie, potylica, kark i szyja. Łączy wyciszenie z manualną pracą na mięśniach, które sztywnieją przy biurku i w stresie. Nie zastępuje diagnostyki, gdy ból jest ostry, promieniuje albo pojawił się po urazie.
Jak wygląda zabieg?
Zaczynam od tego, gdzie czujesz sztywność albo ciężar. Pracuję dłońmi na skórze głowy, u nasady czaszki, wzdłuż karku i szyi. Siłę dobieram na bieżąco. Możesz leżeć na plecach albo na brzuchu, zależnie od tego, co jest wygodniejsze.
- głowa
- skronie
- potylica
- kark
- szyja
Jakich efektów można oczekiwać?
Celem jest zmniejszenie uczucia sztywności i przestrzeń na oddech w okolicy głowy i szyi. U części osób ulga jest wyraźna od razu, u innych tkanki rozluźniają się stopniowo. Nie obiecuję ustąpienia bólu ani „uwolnienia” jako efektu medycznego.
Wybierz, gdy
- czujesz napięcie i przeciążenie w obrębie karku i szyi
- czujesz ciężkość głowy po intensywnym dniu
- masz trudność z wyciszeniem się i zasypianiem
- towarzyszą Ci napięciowe bóle głowy
- na co dzień towarzyszy Ci dużo stresu i napięcia
- zależy Ci na suchym zabiegu bez użycia dużej ilości olejku
Kiedy lepiej odłożyć zabieg?
Nie pracuję przy świeżym urazie kręgosłupa szyjnego, nieustalonych zawrotach głowy, gorączce, infekcji skóry głowy i ostrym bólu neurologicznym. Powiedz o operacjach szyi, dyskopatii, implantach w okolicy czaszki i lekach przeciwkrzepliwych.
Jak przygotować się do wizyty?
Załóż coś, w czym wygodnie odsłonisz kark. Umyj włosy wcześniej, bez ciężkiej odżywki — standardowo pracuję bez olejku na skórze głowy. Jeśli masz zalecenia lekarza dotyczące szyi, weź je ze sobą.
Jak długo trwa?
Wizyta trwa 45 minut. Obejmuje głowę, kark i szyję.
Jak często można korzystać?
Przy wyraźnym przeciążeniu część osób wraca raz na tydzień lub dwa, a potem rzadziej. Rytm ustalam po pierwszej wizycie, bez z góry narzuconej serii.
Na jakich obszarach pracuję?
- głowa
- skronie
- potylica
- kark
- szyja
Cena
Uwalniający masaż głowy, karku i szyi — 45 min. Aktualną cenę zobaczysz w Booksy przy wyborze terminu.
FAQ
Czy to masaż twarzy?
Nie. Tu pracuję na głowie, karku i szyi. Do twarzy są Kobido i japoński rytuał.
Ile to trwa?
Wizyta trwa 45 minut. Pracuję na głowie, karku i szyi. Jeśli chcesz w tym samym terminie także plecy, jest osobna wizyta na 80 minut.
Umów wizytę
Termin wybierasz w Booksy. Jeśli wolisz telefon, numer jest w stopce.
Z notatek o tym zabiegu
Wszystkie notatki
Napięcie i ciało2 min czytania
Napięcie żuchwy — co może dać praca manualna
Czym bywa uczucie sztywnej żuchwy, dlaczego tak często idzie w parze z karkiem i kiedy wizyta ma sens, a kiedy najpierw lekarz lub stomatolog.
Przed wizytą2 min czytania
Jak przygotować się do pierwszej wizyty
Makijaż, włosy, posiłek, o czym powiedzieć na początku i czego nie trzeba robić przed Kobido, rytuałem twarzy, masażem głowy albo masażem pleców.